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2008-09-17(Wed)

私の健康法!

シェアブログmamafightに投稿

私も30代を過ぎけっこう健康には気をつけるようになりました~!!

やっぱり一番気をつけてることは・・
食生活かな~!?

朝は、コーヒー好きなんでパン食が多いけど・・
ヨーグルトやチーズ、サラダなど・・
なるべくいろんなものを少しづつ食べるようにしてます♪
一応、ホームベーカリーで手作り食パン!

他にもご飯に玄米を混ぜたり・・
お味噌汁は、海藻類や野菜たっぷりで毎日欠かさずとるようにしてることかな??

それと水分!!

ジュース類は、なるべく避け・・
お茶やお水を極力飲むようにしてます♪
それに大好きなコーヒーもブラックかミルクのみとかね~。

ま、健康法といってもこんな簡単な感じですが・・
これだけでもおかげ様で体重もキープだし調子いいです♪

後は、お酒を控えて運動をすればもっと健康になれるかも~☆
今年は、「運動の秋」でがんばろうかな~??

便秘 解消便秘




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プロフィール

Mix

Author:Mix
素材屋「ふわふわ。り」さん

5歳、3歳の息子もち。
元shop店員。
育児奮闘中の主婦です!!
最近は家庭菜園にはまりつつ
手作りやおしゃれなど・・
のんびりぼちぼちがんばってます♪


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