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最近、心がけてる生活習慣といえば・・・
皆さん、何ですか~??
我が家は、子供がいるので・・・
とりあえず「規則正しい時間に睡眠と食事をとる!!」ということかな??
子供達は、7時起床9時就寝!!
お昼寝しなかったり遊び疲れてると8時くらいに就寝!
食事は、7時半、12時、6時半くらいかな??
でも子供は、早寝早起きなんだけど・・
親はどうしても無理かな・・
けどなるべく朝方生活を心掛けてます!!
食事もバランスよく!!を心掛けてるんだけど・・
野菜が足りてないかも~。
なるべく味噌汁を毎日野菜たっぷりにしてるけど・・
子供達もあんまり食べないしね~。
もう少し料理を勉強しないとね~。
それに運動も私自身はあんまり・・
肩こりがひどいから軽いストレッチ程度です!!
子供の送り迎えを歩きにすればいいかも☆
もう少し涼しくなったら実行しようかな~と思ってます♪
とりあえず家族とも、快眠・快食・快便なんで健康かな?
便秘 便秘 改善
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